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1995年，北方某省歌舞团接到通知：一年后转企改制，全员竞聘上岗，大部分演员将被淘汰。民族舞首席苏青(30岁，腰部旧伤)面临要么转行政、要么回家；芭蕾组李桃(24岁，有天赋但怀孕)被丈夫要求打胎去南方歌舞团；民歌组小梅(19岁，农村出身)没有背景，想参加央视青歌赛但没钱买演出服；编导组方卉(35岁，离婚)试图改制前创作最后一部大型歌舞剧《红盖头》作为谢幕。四个女人在这一年彼此嫉妒、帮助、背叛又和解。苏青最后没竞聘成功，开了少儿舞蹈班；李桃生下孩子，丈夫跑了，她在夜总会跳舞养娃；小梅借钱参赛拿了银奖，签约北京公司；方卉的《红盖头》被领导毙掉，她在空舞台上独舞一夜后离开。最后一集，2024年，四人重聚，一个成了舞蹈学校校长，一个跳广场舞领队，一个在艺校当老师，一个在县城开了超市。她们没有合影，只说了一句“当年真好”。
时代的一粒灰，落在文艺女青年头上就是一座山。没有大起大落的狗血，只有排练厅的镜子、磨破的舞鞋、领导办公室的烟灰缸。每一个细节都像纪录片，但每一集结尾都让你沉默很久。
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